洛阳男科医院指出：性功能疾病在如今有着很高的发病率，常见的就是早谢，早谢在生活中也是很常见的，患上了早谢以后，会给性生活带来很大的困扰，比如刚进入伴侣的阴道，或是还没进入，就出现了射精的情况，会给性生活带来困扰，那么，早谢怎么自我调理?

　　早谢的原因有很多，在生活中也是很常见的疾病，如果患上了这类疾病，建议患者及时进行诊治，除了接受有效的治疗，在平时也要养成好的习惯，下面就为大家介绍一些帮助改善早谢的方法。

　　了解早谢

　　我们说早谢不仅是生理上的疾病，同时也还是心理上的疾病，而且早谢不仅是一个人的事情，它其实还是一个双方的过程。当男性在过性生活的过程中，将太多的精力放在房间里的钟表时，反而更容易引起早谢。当男性朋友在性生活时，尤其需要跟女方有良好的互动，不要光记挂着时间。双方同时把性生活做得更加和谐一些，从而达到延长射精时间的效果。

　　心理疗法

　　在性交过程中有恐惧、紧张等因素的，要提前消除这些精神因素，采用精神疏导办法，可以听听舒缓的音乐，在家里安置一些熏香缓解精神压力，另一方面，作为另一半性伴侣的妻子也要多鼓励丈夫，切忌打击男性，造成心理影响不利于疾病的恢复。

　　禁止手淫频繁

　　禁止过度的手淫，控制性行为，避免暴力性冲动。男性应避免过量的性交，这对健康是有害的，是不明智的选择。另外，射精的时间长短是没有一个准确的标准，一般情况下射精的时间被判定为两至六分，但是在短时间之内出现射精的症状也属于正常的范围。只要双方在满足的情况下完成射精，就是正常的现象。

　　饮食中做好相关的调理工作

　　除了积极的配合医生治疗以外，也要在饮食中加以调理，食疗是非常好的辅助改善早谢的方式。要在生活中多吃一些对于男性有好处的食物，像是一些壮阳固精的食物，就可以加入到日常的食谱当中，比如说韭菜、肾脏、羊肉、牡蛎等等。不过虽然要在食物当中补养身体，但是不能补得太厉害，不然会出现虚不受补的情况，反而会给治疗拖后腿。

　　及时治疗疾病

　　如果男性朋友有身体拥有许多疾病也会引来早谢，比如说前列腺疾病、脑垂体除了睾丸等等处再次发生疾病，都会引致性功能障碍疾病，因为男性患者一定要及时的去检查和看医生，要寻出病因，对症下yao，这样方才能更好更快捷的自愈，不要讳疾忌医，因为这样会致使病更加严重。

　　早谢怎么自我调理?洛阳阳光医院医生为大家介绍了一些帮助改善早谢的方法，相信大家都有了了解，如果不慎患上了早谢，建议及时进行治疗，除了接受有效的治疗，在生活中也要养成好的习惯，注意自己的卫生情况。