对于性生活人们不能只单单追求数量，同时还要注重性生活的质量。洛阳阳光医院医生介绍，性生活的质量是非常重要的，这不仅仅需要两个人之间相互配合，同时还需要健康的身体，但是由于各类的原因，致使了男科朋友的身体受到了影响，继而影响到了性生活的质量，那么要如何才能提高性生活的质量呢?

医生解释，要想提高性生活的质量，建议大家要做到以下的几点：

1. 长期补锌：人体在进行性生活的时候，会大量消耗自身的锌物质，同时对于男性朋友来说，锌物质的缺少会致使性欲低下、勃起不坚，还会影响到自身的精液质量，严重的话会导致阳痿、不育等等疾病，所以补充锌物质是提高性生活质量的重要一点，可以让男性朋友在性生活上面精力更加充沛。相关阅读：早泄会造成哪些的影响

2. 戴安全套：对于男性朋友来说，进行性生活的时候，很害怕早射的发生，由于性刺激的缘故，致使了男性的高潮来的太快，从而影响到性生活的质量，这个时候可以通过戴安全套来减轻性刺激，从而增加男性的性生活时间。

3. 经常锻炼：性生活是很耗费体力的，如果这个时候没有一个强健的体魄，是无法进行性生活，这个时候就需要患者长期进行锻炼，锻炼可以提高体质，增强体魄，让人们在床上的时候更加有持久力。

4. 多吃海产品：平时多吃一些海参、虾、以及韭菜、牡蛎、大蒜等，均能帮助改善性欲，还能提高精子质量。女性则应多吃山药、薏米、红豆、黄鳝、羊肉、海带等健脾补肾的食物，有助于消除性冷淡，解决性爱干涩、润滑不够等常见问题。>>>有疑问，点击咨询在线客服

性生活对于每个成年人来说都是很重要的，性生活关乎着人们的身体健康，所以性生活方面，人们一定要重视，当性生活质量下降的时候，一定要找寻原因，如果是疾病导致的，要及时去医院进行治疗为好。