前列腺增生已经成为了当下中老年男性的老、大、难问题，前列腺增生危害多多，不仅直接威胁男性的身体健康和正常生活质量，也会对女性的健康造成硬性。预防前列腺增生要从青年开始注意，洛阳阳光医院的医生提醒，做到以下几点有助于预防前列腺增生。

注意生活小规律，远离前列腺增生

，注意多放松：现代男性的生活压力非常大，过大的生活压力可能会增加前列腺增生的机会，临床显示，当生活压力减缓，通常前列腺增生的症状多会缓解。

第二，要及时排尿：部分的前列腺增生是由于长期憋尿引起的，因此，男性不要等到有尿意时才去上厕所，要过一段时间就排尿一次。

第三，勤洗温水澡：洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，因此可以减缓患者的症状。

第四，性生活要规律：研究显示，每周三次或多的规律性生活可以缓解前列腺疾患，而让前列腺排空的佳方法莫过于规律的性生活，许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活，这对于前列腺保健十分不利。

第五，每天多饮水：多喝水会促进排尿，如果尿液浓缩导致浓度过高会对于前列腺产生较多的刺激，所以多多喝水，以稀释尿液的浓度。

第六，日常调整膳食：患者日常要多食含纤维素丰富的食物，保持大便通畅。

第七，坚持每天跑步：跑步能使前列腺及周围器官和组织的血液活跃起来。同时，腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜，也会有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了按摩前列腺的作用。每天适度地进行一些慢跑和弹跳的运动，可以大大地减少前列腺出现疾病的概率。此外，做好保暖措施也可以减少肌肉组织的收缩，从而使前列腺的充血水肿状态得到恢复。

【温馨提示】日常预防对于减少前列腺疾病的发生很有帮助，但是如果不小心患上了前列腺增生，又该怎么办呢?洛阳阳光医院的医生提醒，如果患了前列腺增生，建议及时到正规医院进行检查，并根据病情选择合适的治疗方式，洛阳阳光医院拥有强大的医疗医生团队和优良的医疗设备和技术，并且引进了智源肽治疗系统，能够快速治疗前列腺增生。