众所周知，男性精子的数量和质量是影响男性生育能力的一大主要原因，一旦精子的质量或者数量出现问题，那么必然会影响到生育。那到底是什么原因造成的精子数量减少、精子质量变差呢?

　　洛阳阳光医院男科医生分析导致男性精子数量和质量变差的原因有哪些

　　1、年龄

　　男性生育力最受到年龄影响，尤其是35岁后生育力开始走下坡路。研究表明，男性在25~35岁之间精子数量和质量达到顶峰，35岁后生育力越来越差，增加自然流产率，提高胎儿患遗传病风险。

　　2、运动量不足

　　缺乏运动可造成肥胖，肥胖是男性不育的主要因素。由于工作因素而不得已坐着，一坐就是好几个小时，下班回家后也是如此，持续压迫着私处，阻碍阴茎血液流通，影响精子生成。

　　3、处于高温环境

　　常常穿紧身内裤或裤子、蒸桑拿或泡温泉、待在高温环境中均会升高局部温度，睾丸对温度很敏感，可影响睾丸生精功能。据了解，睾丸温度超过37℃时就会阻碍精子减数分裂，造成精子细胞死亡，甚至无生殖细胞生存。

　　4、缺乏营养

　　多种营养素跟男性生育能力相关，包括维生素、钙元素、硒和锌元素等。长时间挑食或偏食，身体中缺乏锌和硒，从而减少精子数量，增加精子畸形率。

　　5、精神压力大

　　背负着较大的工作和生活压力，可激活皮质醇释放，皮质醇又被称为压力激素，影响雄性激素分泌，减少精子生成。

　　6、长期接触有害物

　　有害物无处不在，尤其是邻苯二甲酸酯，家庭中所用的清洁剂、壁纸以及食品包装等均含有此类物质，长时间接触可扰乱内分泌，减少精子数量。还有，汽车尾气中含二恶英，同样影响精子生成;护肤品、沐浴露和洗发水中也含雌性激素，可扰乱男性内分泌系统，阻碍精子发育。

　　7、吸烟喝酒

　　无论是香烟中的有害物质，还是酒精均会抑制雄性激素分泌，降低精子活力，损害睾丸生精细胞，减少精子密度。

　　温馨提示：为了保护生育力，从现在开始就要戒烟戒酒;有意识的远离有害环境，不能长时间接触油漆、农药以及洗涤剂等含化学成分的物品。保持适度运动，做到饮食多样化，学会减轻压力，远离高温环境。

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